Co se u nás můžete naučit

Na kurzu začátečníků se nejdříve seznámíte se základními pravidly cvičení (podle mistra Yang Cheng-fu). Jde zejména o vysvětlení principů uvolnění, základní struktury těla, stavu mysli, harmonizace. Vše se bude procvičovat na zprvu jednoduchých pohybech a cvicích, které budeme postupně spojovat a harmonizovat tělo jako celek. Naučíte se několik čchikungových harmonizačních sestav. Pilířem celého kurzu je sestava 88 forem Yang Cheng-fu, ve které jsou obsaženy všechny základní dovednosti umění taiji, které se v dalších letech (či desetiletích) mohou zdokonalovat a prohlubovat.

Součástí každého cvičení je samozřejmě rozcvička, která je zaměřená na odbourání napětí, celkové uvolnění a koordinaci těla, využíváme i některé rehabilitační techniky a cviky (např.ze shiatsu, liang gong, orgánová sestava atd.)

V kurzu pro pokročilejší cvičence dále pracujeme se sestavou 88 forem (stále je co zlepšovat), prohlubujeme znalosti o svém těle (fyzickém i energetickém systému), nacvičujeme práci s těžištěm a silou v základních technikách ve dvojicích (tui shou), učíme se meditační techniky atd.